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Meditazione corsi Yoga posizioni coppia esercizi gravidanza preparto

corsi posizioni coppia esercizi gravidanza preparto
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antica disciplina orientale che rilassa, mantiene in forma, modella il corpo e aiuta a prendere coscienza del corpo e insegna a liberare la mente e concentrarsi sulle sensazioni.  Da subito insegna ad ascoltare il corpo e già nelle prime lezioni ci si allena a sentire l’aria che entra nei polmoni, a tenere una posizione, a capire se un muscolo è contratto o no. Sono esercizi che, con la pratica, ci rendono più fiduciosi sulle nostre capacità fisiche. Ci regalano una maggiore confidenza con il nostro corpo.

Yoga corsi esercizi posizioni meditazione benessere coppia

Abbiamo selezionato una serie di possibili applicazioni:
Yoga per il risveglio: Una pratica di risveglio muscolare, particolarmente adatta alle prime ore del mattino, in grado di porre delle buone basi per la giornata. Gli ospiti praticheranno il Saluto al Sole e continueranno con esercizi di stretching ed energizzanti.
Yoga per la vitalità: Un intenso lavoro sul corpo, adatto a chi vuole muoversi e sudare, consigliato agli sportivi e a chi vuole mantenersi in forma, non trascurando però aspetti importanti come l’elasticità e la respirazione.
Yoga per il rilassamento: Consigliato nelle ultime ore del pomeriggio, per favorire il rilassamento con pratiche lente e meditative. L’ideale dopo una giornata intensa, pone le basi per il proseguo della serata.
Yoga per la gravidanza: Un breve percorso in due dove la futura mamma sarà accompagnata dal partner in esercizi di scioglimento e respiro, durante i quali la parola chiave sarà “sostegno”.
Yoga in coppia: Esercizi da fare insieme, dove due Asana (posture) diventano uno. Questa pratica è rivolta a coloro che intendono sperimentare un modo di comunicare più gioioso e creativo, attraverso un profondo contatto con se stessi e con il partner.

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